Präsenz, die berührt –

auch online

Online zu arbeiten bedeutet nicht,

auf Tiefe zu verzichten.

In meiner Arbeit geht es nicht um räumliche Nähe

– sondern um Präsenz.

Über Sprache, Atem und Körperwahrnehmung entsteht Verbindung.

Und genau dort beginnt Veränderung.

Wenn wir miteinander arbeiten,

entsteht kein „digitaler Abstand“.

Sondern ein Raum,

in dem du mit dir selbst in Kontakt kommst.

Dein Nervensystem beginnt,

sich neu zu orientieren.

Aus Anspannung wird mehr Sicherheit.

Und dadurch verändert sich auch dein Alltag –

nicht durch Druck,

sondern von innen heraus.

Der Kern meiner Arbeit:

Du musst dich nicht „verändern“,

indem du dich mehr anstrengst.

Veränderung passiert,

wenn dein inneres Erleben sich verschiebt.

Wenn dein Körper sich sicherer fühlt.

Wenn du dich wieder spürst.

Dann verändert sich auch,

wie du dich erlebst –

und wie du in der Welt bist.

Diese Art zu arbeiten nenne ich die Anna-Lale Methode –

eine Verbindung aus Körperpsychotherapie,
Nervensystemarbeit und verkörperter Erfahrung.

• → Ankommen 

Du landest im Körper, im Moment, bei dir selbst.

• → Wahrnehmen 

Du lernst, feiner zu spüren, was in dir passiert.

• → Regulation 

Dein Nervensystem findet mehr Stabilität und Sicherheit.

• → Integration 

Das Erlebte beginnt, sich in deinem Alltag zu verankern.

Online zu arbeiten bedeutet,

dass du in deinem eigenen Raum bleibst.

Dort, wo dein Leben stattfindet.

Und genau dort entsteht Veränderung –

nicht isoliert,

sondern mitten in deinem Alltag.

Wie die Anna-Lale Methode wirkt

In der Anna-Lale Methode geht es nicht darum,

dass jemand von außen etwas „mit dir macht“.

Sondern darum,

dass du lernst, dich selbst wieder zu spüren.

Berührung ist nur eine von vielen Möglichkeiten.



Ich arbeite vor allem mit innerer Wahrnehmung –

mit Spüren, Atem und bewusster Präsenz.

Du lernst,

deinen Körper von innen heraus zu erleben,

dich selbst zu regulieren

und dich in dir sicher zu fühlen.

Nicht, weil dich jemand hält –

sondern weil du dich selbst halten kannst.

Und genau daraus entsteht echte, stabile Veränderung.

Die Anna-Lale Methode verbindet:

→ Körperpsychotherapie 
→ Nervensystemarbeit 
→ verkörperte Wahrnehmung 
→ echten Ausdruck