Annas Yoga
Klassische Asanas & fasziale/koordinative Körperarbeit – inspiriert von der Franklin-Methode®. Kleine Gruppe, individuelle Begleitung. Kostenlose Probestunde.
Was dich erwartet
Bei mir geht es nicht um „perfektes“ Yoga, sondern um Verbindung: deinen Körper spüren, verstehen und bewusster bewegen. Wir verbinden klassische Asanas mit faszialer und koordinativer Arbeit, inspiriert von Prinzipien der Franklin-Methode® – online klar angeleitet, ohne Hands-on, mit einfachen Props (z. B. Gurt, Block, Ball) und punktueller Vorstellungskraft, wenn sie dich unterstützt.
- Verbindung statt Perfektion: du lernst, wie dein Körper funktioniert – und wie du dir aktiv Wohlbefinden schenkst.
- Asanas & Faszien: Dehnung, Kraft und federnde Elastizität für weniger Spannung und mehr Leichtigkeit.
- Koordination & Nervensystem: intelligent fordernd oder sanft forschend – je nachdem, was dich heute unterstützt.
- Kleine Gruppe, individuelle Begleitung: auch online sehe ich, was du brauchst, und gebe präzise Hinweise.
Für wen ist es?
Für alle Levels – neu bis erfahren. Gerade wenn du denkst „Ich bin zu unbeweglich/zu verspannt/zu schwer für Yoga“, bist du hier goldrichtig. Wir arbeiten an Mustern, nicht an Idealen. Alles darf sein; wir holen dich dort ab, wo du stehst.
Ablauf der Stunde
1. Ankommen & Regulieren · 2. kurze, klare Körper-Inputs · 3. Praxis: Asanas + fasziale/koordinative Sequenzen · 4. Integration für den Alltag.
Termin & Ort
Immer dienstags, 19:15 Uhr – online über Zoom. Die Gruppe bleibt klein, damit ich dich individuell begleiten kann.
Du erhältst den Zoom-Link nach Anmeldung per E-Mail oder WhatsApp. Alles, was du brauchst: Matte, bequeme Kleidung – und dich selbst.
Kostenlose Probestunde
Probier es aus – unverbindlich. Komm in eine kostenlose Probestunde und spür selbst, wie sich dein Körper in Verbindung anfühlt. Danach sprechen wir kurz darüber, was du brauchst und wie es weitergeht.
