In deinem Körper zuhause

Für wen dieses Retreat ist

Dieses Retreat ist für dich, wenn du im Außen funktionierst – und gleichzeitig spürst, dass du mehr bist als deine Rollen.

Vielleicht erkennst du dich wieder in:

• Anspannung im Becken, Rücken, Schultern oder Kiefer.
• Sinnlichkeit, die leise geworden ist.
• Sehnsucht nach Nähe – und gleichzeitig Rückzug.
• Wunsch nach Lebendigkeit, Atem, Ausdruck – nicht nur weniger Stress.

Und vielleicht regulierst du dich – oft unbewusst – durch Leistung, Rückzug, Essen, Arbeit, Sex, oder indem du dich von deiner Lust abschneidest, Stärke, Perfektion.

Alles sind Strategien. Nichts davon ist falsch.
Du kommst hierher, um neue Wege zu finden – im Körper, nicht im Kopf.

Du musst nicht wissen, „was dein Thema ist“. Es reicht, wenn du spürst, dass du wieder mehr in deinem Körper zuhause sein möchtest.

Leitstern: Dein Nervensystem

Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstführung. Wenn dein Nervensystem Sicherheit spürt, entsteht von allein:

• 〜 Ruhe → Atem → Weichheit
• 〜 Aufladung → Lebendigkeit → Ausdruck
• 〜 Sinnlichkeit → Kraft → Präsenz
• 〜 Regulation → Integration → Zuhause-Sein

Wir bewegen uns wie eine Welle: von Stille in Energie – und wieder zurück. Nicht „immer hoch“, nicht „immer tief“. Eine lebendige Balance aus deinem Körper heraus.

Was dich erwartet

Somatik & Nervensystem-Regulation

Sanfte Körperarbeit, Atem und Mikro-Bewegungen. Präsenz statt Perfektion. Tools, die dich im Alltag begleiten.

Ausdruck & Sinnlichkeit

Geführte Bewegungsreisen, Tanz, weiblicher Ausdruck – in deinem Tempo, nicht im Vergleich.

Löwin & Mädchen

Die klare erwachsene Frau und das empfindsame innere Mädchen. Kraft, die hält. Weichheit, die atmet. Grenzen, die du im Körper spürst.

Sisterhood & Integration

Ehrliche Begegnungen mit Frauen, die fühlen wie du. Ruhe, Weite, Meer, zwei freie Nachmittage.

Der energetische Ablauf (wie eine Welle)

Sa 7. Feb – Ankommen

Atemreise, weiche Bewegungen, Abendessen.

So–Di – Erdung & Kontakt

• Somatik
• sanftes Yoga
• erste Ausdrucksräume

Mi–Fr – Lebendigkeit & Ausdruck

• Tanz, Embodied Movement
• Mini 1:1 Sequenzen
• 2 freie Nachmittage

Sa 14. Feb – Integration

Sanfter Abschiedskreis, Meditation, wieder landen.

Casa Jio – ein Ort, der atmen lässt

Casa Jio liegt in den Bergen von Granadilla im sonnigen Süden Teneriffas – mit Blick in die Weite und gleichzeitig Geborgenheit. Ein Ort, an dem dein Nervensystem langsam herunterfahren darf.

Dich erwarten eine gemütliche Yogapraxis mit allen nötigen Props, eine Terrasse mit Pool, helle Zimmer mit einer natürlichen Atmosphäre und liebevoll gekochtes, vegetarisches oder veganes Essen.

Es ist kein Hotelgefühl, sondern eher ein Zuhause auf Zeit – ruhig, klar, warm. Ein Rahmen, in dem dein Körper weicher werden kann.