1:1 Begleitung – Körperpsychotherapie & Embodiment

Warum mit Anna arbeiten?

Ich bin Körperpsychotherapeutin & Yogatherapeutin und arbeite seit Jahren an der Schnittstelle von Nervensystem-Regulation, Emotion und verkörpertem Ausdruck. Ich verbinde therapeutische Tiefe mit klarer, alltagstauglicher Praxis – weich, präsent, ohne Druck.

Verbindung statt Kontrolle: wir arbeiten nicht gegen Symptome, sondern mit der Intelligenz deines Körpers.
Sicherer Raum: klare Führung, viel Weichheit – damit du wirklich fühlen kannst.
Erfahrung vor Theorie: jede Session bringt spürbare Praxis in deinen Alltag.

Für wen ist die Begleitung?

Stress, Überforderung, innere Unruhe – „Ich funktioniere, aber spüre mich wenig.“
Essdruck / emotionales Essen, Spannungen, Schlaf / Verdauung aus dem Gleichgewicht
Themen in Nähe & Boundaries – Anpassung, Sich-Verlieren, Trigger
Wunsch nach mehr Lebendigkeit, Ausdruck, Sinnlichkeit

So arbeiten wir online

Online-Sessions sind vollwertig: über Video lese ich Atem, Mimik, Tonus und leite dich präzise in Regulation, Bewegung und Ausdruck. Du bist in deiner vertrauten Umgebung – ideal, um neue Muster direkt zu Hause zu verankern.

Zoom-Session (60–75 Min.) mit somatischen Übungen & Integration
Zwischen den Terminen: kurze Audio-/Bewegungsimpulse (optional)
Datenschutz & ruhiger Rahmen, Deutsch oder Englisch

So arbeiten wir vor Ort

Für tiefe Sprünge biete ich Deep-Dive-Tage(z. B. auf Teneriffa oder in Deutschland). Mehr Zeit, mehr Körper – mit Raum für Berührung, Stimme, Tanz & Integration in der Natur.

2–4 Stunden oder ganzer Tag, individuell gestaltet
Verkörperung + Reflexion + Alltagsübertragung
Ideal zum Start oder als Vertiefung einer Online-Begleitung

Was dich erwartet

Mehr Ruhe im Nervensystem – besser schlafen, klarer fühlen
Weniger Zwang / Essdruck – mehr Selbstkontakt & Sättigung
Grenzen & Nähe stimmig leben – ohne dich zu verlieren
Mehr Ausdruck, Freude, Sinnlichkeit – verkörperte Freiheit

Methodik in Kürze

Körperpsychotherapie · Yogatherapie · Atem & Vagus-Regulation · Somatic Experiencing inspiriert · Ausdruck/Voice · Achtsame Berührung & Bewegung · Integration

Ablauf & Rahmen

Kennenlernen (kostenfrei, 20–30 Min.) – Anliegen, Ziele, erstes Spüren, ob wir passen.
Begleitung – wöchentlich oder zweiwöchentlich online; optional Deep-Dive vor Ort.
Integration – kurze Übungen für deinen Alltag, auf dich zugeschnitten.

Hinweis: Ich arbeite körperorientiert-psychotherapeutisch und coachingbasiert. Kein Ersatz für ärztliche Diagnostik; bei medizinischen Fragen kooperieren wir mit Fachärzt:innen.

FAQs

Warum funktioniert das online so gut?

Gefühle entstehen im Nervensystem, nicht im Raum. Über Video können wir Atmung, Stimme, Blick, Muskeltonus lesen und regulieren. Außerdem verankerst du Neues dort, wo du lebst – zu Hause. Das macht Übertrag in den Alltag leichter.

Wie lange dauert eine Begleitung?

Einzeltermine sind möglich; echte Veränderung entfaltet sich meist über 8–12 Sessions oder einen 3–6-Monats-Rahmen. Wir entscheiden gemeinsam.

Deutsch oder Englisch?

Beides. Viele meiner Klient:innen arbeiten international; Sessions können bilingual fließen.

Wo findet Vor-Ort-Arbeit statt?

Aktuell auf Teneriffa (Süd/Anaga) und in Deutschland an ausgewählten Terminen. Auf Anfrage sind Deep-Dive-Tage auch an anderen Orten möglich.

1:1 Begleitung – durch den Körper zurück zu dir