Private 1:1-Begleitung – wenn Verstehen allein nicht reicht

Diese Begleitung kann zu dir passen,

wenn du …

• im Alltag viel tragen kannst, dich unter emotionalem Druck aber selbst verlierst
• dich nach Nähe sehnst und gleichzeitig zurückziehst, sobald sie dich wirklich berührt
• deine Grenzen und Bedürfnisse häufig erst bemerkst, wenn du längst über sie hinweggegangen bist
• dich anpasst, verstummst oder hart wirst, obwohl du eigentlich anders reagieren möchtest
• Essen, Nicht-Essen oder die Kontrolle über deinen Körper nutzt, um mit Gefühlen umzugehen
• dich nach mehr Sinnlichkeit, Ausdruck, Freude und Lebendigkeit sehnst
• deine Muster bereits verstehst, sie in entscheidenden Momenten aber trotzdem übernehmen

Dann fehlt dir nicht die Einsicht. Der Zugang zu dir ist unter Druck nicht mehr vollständig verfügbar.

Wie ich mit dir arbeite

Körperpsychotherapie bedeutet nicht, dass wir weniger sprechen.
Es bedeutet, dass wir nicht nur beim Sprechen und Verstehen stehen bleiben.

Wir beginnen mit dem, was sich im Moment zeigt:

• deinem Atem und deiner Körperhaltung
• Spannung, Rückzug oder innerer Unruhe
• deiner Stimme, deinen Grenzen und deinem Ausdruck
• Gefühlen, die bisher keinen sicheren Raum hatten
• inneren Anteilen und alten Schutzmustern
• dem Impuls, dich anzupassen, zu kontrollieren oder zu verschwinden
• dem, was sich auch in der Beziehung zwischen uns zeigt

Dabei verbinde ich Körperpsychotherapie, Bindungs- und Beziehungswissen, Nervensystemarbeit, Bewegung, Ausdruck und – wenn es sinnvoll ist – Elemente klinischer Hypnose.

Nicht als starre Sammlung von Methoden.
Sondern als präzise Arbeit mit dem Menschen, der mir gegenübersitzt.

Sicherheit ist der Anfang – nicht das Ziel

Regulation und innere Sicherheit sind ein wichtiger Teil meiner Arbeit. Aber wir bleiben nicht dabei stehen.

Sicherheit ist der Boden, auf dem wieder mehr möglich wird:

• deine Grenzen spüren und aussprechen
• Wut als Kraft erleben, ohne hart zu werden
• Nähe zulassen, ohne dich selbst zu verlieren
• Bedürfnisse ernst nehmen, ohne dich dafür zu schämen
• deinem Körper nicht mehr vor allem mit Kontrolle zu begegnen
• Sinnlichkeit, Freude und Lebendigkeit wieder erfahren
• auch unter Druck in Kontakt mit dir bleiben

Es geht nicht darum, dauerhaft ruhig zu sein.
Es geht darum, wieder Zugang zu deinem ganzen Erleben zu bekommen.

Du wirst nicht jemand anderes. Du wirst mehr du.

So arbeiten wir in einer Sitzung

Meine Arbeit ist individuell – aber nicht beliebig.

Zu Beginn klären wir, was dich gerade beschäftigt und worauf wir in der Sitzung hinarbeiten. Gleichzeitig achte ich nicht nur auf das, was du erzählst, sondern auch darauf, wie sich dein Thema im Moment zeigt: in deinem Körper, deiner Stimme, deinem Atem, deiner Haltung, deinem Ausdruck und in der Beziehung zwischen uns.

Auf dieser Grundlage bringe ich meine fachliche Einschätzung ein und führe dich durch den Prozess. Ich benenne, was ich wahrnehme, schlage konkrete Schritte vor, stelle Fragen, verlangsame oder konfrontiere – je nachdem, was dich an diesem Punkt wirklich weiterbringt.

Dabei überprüfe ich immer wieder gemeinsam mit dir:

• Erreichen wir gerade das Wesentliche?
• Ist dieser Schritt für dich stimmig?
• Braucht es mehr Halt, mehr Klarheit oder mehr Herausforderung?
• Entsteht tatsächlich eine neue Erfahrung – oder sprechen wir nur darüber?

Manchmal arbeiten wir im Gespräch. Manchmal mit Körperwahrnehmung, Bewegung, Haltung, Stimme, Grenzen, inneren Bildern oder Elementen klinischer Hypnose. Manchmal geht es darum, eine Reaktion zunächst genauer zu verstehen. Manchmal darum, einen neuen Ausdruck oder eine andere Handlung unmittelbar auszuprobieren.

Diese Arbeit ist nicht darauf ausgerichtet, dass du dich in jeder Sitzung nur ruhig und angenehm fühlst. Sie darf dich berühren, aktivieren und herausfordern. Entscheidend ist, dass sie dosiert bleibt, fachlich geführt ist und dich nicht überfordert.

Wir arbeiten nicht nur daran, dass du dich in einer geschützten Sitzung anders erlebst. Du sollst auch dann auf deine Klarheit, deine Grenzen und deine Kraft zugreifen können, wenn es in deinem Leben wirklich zählt.

Körperpsychotherapie online – funktioniert das?

Auch online entsteht ein realer gemeinsamer Arbeitsraum.

Ich sehe deinen Ausdruck, deine Haltung, deinen Atem und deine Reaktionen. Ich leite dich konkret an und begleite dich durch das, was sich zeigt. Gleichzeitig befindest du dich in deiner eigenen Umgebung und kannst das Erarbeitete unmittelbar mit deinem Alltag verbinden.

Gerade darin liegt eine Stärke der Online-Arbeit: Veränderung findet nicht nur in einem Therapieraum statt. Du übst dort, wo dein Leben tatsächlich geschieht.

Was in der Begleitung möglich werden kann

Veränderung verläuft nicht bei jedem Menschen gleich. In der Begleitung kann es darum gehen,

• früher wahrzunehmen, was du fühlst und brauchst
• auch unter Druck in Kontakt mit dir zu bleiben
• deine Grenzen klarer zu spüren und auszusprechen
• Nähe zuzulassen, ohne dich selbst zu verlieren
• Wut und positive Aggression als Kraft zu nutzen
• weniger Kontrolle über Essen und Körper zu benötigen
• alte Beziehungsreaktionen schneller zu erkennen und zu unterbrechen
• mehr Ausdruck, Sinnlichkeit, Freude und Lebendigkeit zuzulassen
• aus innerer Klarheit zu handeln, statt nur auf alte Schutzmuster zu reagieren

Es geht nicht darum, eine dauerhaft ruhige oder „optimierte“ Version von dir zu werden.

Es geht darum, dass mehr von dir verfügbar bleibt – auch wenn es wirklich zählt.

Deine Begleitung über drei Monate

Drei Monate geben uns genügend Zeit, nicht nur einzelne Situationen zu bearbeiten, sondern wiederkehrende Muster zu erkennen, körperlich zu verändern und neue Erfahrungen in deinem Alltag zu verankern.

Die Begleitung umfasst:

• 10 persönliche Online-Sitzungen
• eine klare, auf dein Anliegen abgestimmte Prozessführung
• individuelle Körperübungen und Integrationsimpulse
• begleitenden WhatsApp-Support light zwischen den Sitzungen
• eine regelmäßige gemeinsame Überprüfung deiner Entwicklung und unserer weiteren Ausrichtung

Die Termine verteilen wir so über die drei Monate, wie es für deinen Prozess sinnvoll ist. Phasen intensiverer Arbeit können sich mit Zeiten verbinden, in denen das Erlebte in deinem Alltag landen darf.

Ist diese Begleitung passend für dich?

Diese Begleitung passt zu dir, wenn du bereit bist,

• dich deinem Anliegen verbindlich zuzuwenden
• nicht nur über deine Muster zu sprechen, sondern neue Erfahrungen zuzulassen
• dich auch dort ehrlich zu betrachten, wo es unbequem werden kann
• zwischen den Sitzungen wahrzunehmen, wie sich dein Prozess im Alltag zeigt
• Verantwortung für deine Entwicklung zu übernehmen und dich zugleich begleiten zu lassen

Du musst dabei nicht bereits wissen, wie Veränderung funktioniert. Dafür bringe ich meine Erfahrung, meine fachliche Einschätzung und eine klare Prozessführung ein.

Die Begleitung ist keine Sammlung schneller Tipps und ersetzt keine akutpsychiatrische, medizinische oder stationäre Behandlung.

Wer dich begleitet

Ich bin Anna Auer, Körperpsychotherapeutin, Heilpraktikerin und ehemalige Bühnentänzerin.

Ich habe mehr als fünf Jahre in psychosomatischen Kliniken gearbeitet und Menschen unter anderem bei Essstörungen, Trauma, Erschöpfung, Beziehungskrisen und psychosomatischen Beschwerden begleitet. Im klinischen Bereich habe ich an der Entwicklung eines therapeutischen Konzeptes für Menschen mit Essstörungen mitgewirkt.

In meine heutige Arbeit fließen mein M.A. in Motologie, Körperpsychotherapie, Tanz und Bewegung, klinische Hypnose, Bindungswissen und langjährige klinische Erfahrung ein.

Mehr über mich und meine Qualifikationen

Der nächste Schritt

In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob meine Arbeit zu dir und deinem Anliegen passt.

Du kannst mich kennenlernen, dein Anliegen schildern und deine Fragen stellen. Gleichzeitig prüfe auch ich, ob eine Online-Begleitung in deinem Fall fachlich sinnvoll ist und ob ich die richtige Begleiterin für dich bin.

Kostenloses Kennenlerngespräch anfragen.

Du möchtest vorher etwas fragen? Schreib mir an kpt@annaauer.de.