HOL DIE HIER DIE WUNDERTÜTE, UM EMOTIONALES ESSEN ZU LÖSEN

Es sind insgesamt 5 Übungen, die du je nach Situation für dich nutzen kannst. Das sind die Themen:

1. Spielt deine Vergangenheit eine Rolle? Und wenn ja, welche?

2. Lerne Heißhunger und Essengelüsten zu widerstehen

3. Eine Übung, um achtsam zu essen

4. Welchen Hunger hast du wirklich? Magen-Augen-oder Gefühlshunger?

5. Programmiere deine Gedanken um, falls du ständig an Essen denkst.

Essengelüste zu haben oder mit dem Essen nicht aufhören zu können, das kennt fast jeder. Indem wir Emotionales Essen als Weckruf unseres Herzens verstehen, können wir lernen zuzuhören und das darunter liegende Bedürfnis zu erkennen. Meiner Erfahrung nach ist das der Weg zu Heilung und Frieden mit sich selbst und dem Essen.

Außerdem erhältst du in den nächsten Wochen in unregelmäßigen Abständen E-Mails, in denen ich dir weiterführende Infos und Tipps gebe, wie du mit dir gut weiterarbeiten kannst.

Hab Freude mit dir und deinem Körper!
Anna