POSITIVE AGGRESSION ??? Was soll das bitteschön sein?
Positive Aggression bedeutet, dass wir unsere Energie und Entschlossenheit auf gute Weisen verwenden, um unsere persönlichen oder beruflichen Ziele zu erreichen.
Positive Aggression ist deshalb positiv, weil sie dazu dient, uns selbst zu helfen.
Wir nutzen sie, um unsere Träume zu verfolgen, unsere persönlichen Grenzen zu schützen und eine erfüllende Beziehung sowie Sexualität zu erleben.
Positive Aggression ist POSITIV weil sie im DIENSTE DES ICHS steht. Im Gegensatz zur negativen Aggression, die auf Schaden oder Zerstörung abzielt.
Viele von uns haben in der Vergangenheit emotionale oder körperliche Gewalt erlebt. Das kann dazu führen, dass wir unsere eigene aggressive Energie ablehnen, weil wir kein Konzept dafür haben, wie wir sie auf positive Weise für uns selbst nutzen können. Das jedoch führt im Alltag zu vielen Problemen und Unzufriedenheiten. Zum Beispiel könntest du Schwierigkeiten haben, deine eigenen Gefühle zu verstehen oder auszudrücken. Es ist wichtig zu lernen, wie man diese Energie auf eine positive Weise nutzen kann, um ein erfüllteres Leben zu führen und Konflikte in einer guten Weise zu lösen.
Positive Aggression ist darauf ausgerichtet, Herausforderungen zu bewältigen und Fortschritte zu erzielen. Du bemerkst sie in folgenden Verhaltensweisen und Einstellungen dir selbst gegenüber:
- Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung.
- Klare Kommunikation und das Eintreten für die eigenen Bedürfnisse und Rechte.
- Das Setzen von Grenzen.
- Die Fähigkeit, Konflikte zu lösen.
- Die Nutzung von Energie und Entschlossenheit, um Ziele zu erreichen.
Kleiner Exkurs: Was bedeutet eigentlich dieses GRENZEN SETZEN ???
👉 Die Fähigkeit, festzulegen, was für dich akzeptabel ist und was nicht.
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Deine Aggression positiv zu nutzen, um Veränderungen in deinem Leben voranzutreiben, gibt dir ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und Kontrolle über dein Leben.
Dies führt zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl und einem positiveren Körperbild.
>>> Nicht schlecht, oder?
... Und wie ist das jetzt mit der PASSIVEN AGGRESSION?
Passive Aggression ist ein indirektes Verhaltensmuster, bei dem negative Gefühle auf subtile und versteckte Weise ausgedrückt werden, anstatt offen darüber zu kommunizieren.
- Ein Beispiel könnte sein, wenn jemand scheinbar zustimmt, aber dann absichtlich nicht das tut, was von ihm erwartet wird.
- Es kann bedeuten, bei gemeinsamen Projekten passiv zu bleiben, anstatt aktiv beizutragen,
- Bei angespannten Familienangelegenheiten bewusst Konfrontationen zu vermeiden, während man innerlich verärgert ist,
- Bei Konflikten in einer Beziehung vorgeben, alles sei in Ordnung, aber in Wirklichkeit Unzufriedenheit oder Ärger durch ständiges Schweigen, Seufzen oder kalte Stimmung ausdrücken.
- In einem Teamprojekt vorzugeben, an Bord zu sein, aber in Wirklichkeit wenig oder keine Anstrengungen unternehmen und die Arbeit den anderen überlassen.
- In der Familie könnte jemand, der passiv aggressiv ist, bei der Organisation von Familienveranstaltungen vorgeben, alle Details zu übernehmen, aber dann absichtlich unzuverlässig sein und die Planung stören.
Erkennst du dich wieder?
Passive Aggression führt oft zu Konflikten und Missverständnissen, da die wahren Gefühle und Absichten der betroffenen Person nicht klar kommuniziert werden und stattdessen in verstecktem Verhalten zum Ausdruck kommen. Wenn wir diese Verhaltensweise bei uns bemerken, ist das in Ordnung! Aber es bringt uns nicht weiter.
Schreib mir eine E-Mail oder ruf an und ich kann dir helfen, daran zu arbeiten.
Wenn wir lernen, unsere Gefühle auf gute Weise auszudrücken, werden wir bessere Beziehungen zu anderen haben und uns glücklicher fühlen.
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